个人征信机构通常不会直接向个人提供信用建议和改善措施，他们主要负责收集和整理个人信用信息，并提供给金融机构和其他合作方。然而，个人可以通过以下方式改善自己的信用记录：
及时偿还债务：按时还款是维护良好信用记录的基础。逾期还款会影响信用评分，建议设定提醒或自动扣款，确保按时还款。
多样化信用记录：有多种类型的信用记录（如信用卡、房贷、车贷等）能够展示个人的信用行为多样性，有助于建立信用。
保持稳定居住和工作：频繁搬家和工作不稳定会被视为信用不良，因此保持稳定的居住地和工作有助于提高信用。
定期查询和监控信用报告：定期查询个人信用报告，及时发现并纠正错误信息，避免因错误信息影响信用评分。
申请适当的信用额度：不要过度申请信用卡或贷款，申请适当的信用额度，并根据自身还款能力合理使用信用额度。
与征信机构沟通：如果发现个人信用记录有误，可以向征信机构提供相关证据，并要求修改错误信息。
综上所述，个人可以通过以上方法自我管理和改善信用记录，从而提升个人信用评分和信用历史。