合适的蓝莓摄入量：1. 成人每天吃20颗左右，小孩子吃5颗左右较为合适。2. 蓝莓营养丰富，含有多种成分，但多吃会增加肠胃负担，导致消化不良，肠胃不佳人群慎食。3. 适量食用蓝莓对身体好，但过量食用会起反作用，清除健康的自由基，增加患疾病的机率，所以要控制好量。4. 蓝莓是性凉食物，吃多了会增加身体中的寒凉之气，容易导致腹泻、腹痛等症状。
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成年人每天吃150克葡萄完全合适。每天吃125克的蓝莓合适吗？
答：你好，成年人每天吃125克的蓝莓完全没有问题的，而且蓝莓营养丰富