据调查数据显示，肝癌在平均每年夺去1500多条人命，死亡率超过20%。这个数据无疑不给我们敲一个警钟，在生活中，我们一定要好好的保护我们的肝，那怎样护肝呢？俗话说：药补不如食补。日常饮食就可以很好地保护我们的肝，那护肝食物有哪些？
护肝食物有哪些？
1.小白菜
小白菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，它们可以于人体脂肪结合，促进胆固醇的排除，从而保持血管有弹性，能够很好地促进新陈代谢，缓解肝的压力，从而起到护肝的作用。
2.海带
人体的肝脏是对身体的毒素进行分解，而有的时候我们吃太多有毒食物，给肝脏压力太大，就容易引发肝病。而海带可以帮助肝脏解毒，从而起到报护肝的作用。
3.柑橘类水果
这类水果含有丰富的维生素C，它们能够帮助人体清除体内的有毒物质，促进血液循环，从而起到报护肝的作用。
4.十字花科蔬菜
这类蔬菜含有大量的芥子油苷，有助于机体消化酶的分泌，从而起到报护肝的作用。常见的这类蔬菜有西兰花、球芽甘蓝。
5.核桃
核桃含有丰富的谷胱甘肽和omega-3脂肪酸，这些物质可以清除肝脏内有毒的物质，可以很好地为肝脏排毒，从而起到保护肝的作用。
以上就是今天宗医君为大家介绍的护肝食物，希望大家能够好好地保护我们的肝脏，不要等患了肝癌之后才后悔。